Fühlst Du Dich beim Essen wirklich frei?

Wenn „gesund essen“, „richtig essen“, „weniger essen“ überhaupt ESSEN!  als Thema viel zu viel Raum in Deinen Gedanken einnimmt, dann bist Du hier richtig. Als Food-Coach helfe ich Dir, optimal zu essen ohne Disziplin, Kontrolle und Stress.

Stell Dir vor, Du weißt jeden Tag, was genau
Du essen und kochen kannst, damit Du:

  • vor Power sprühst

  • morgens energiegeladen aus dem Bett springst

  • im Job und Sport zu 100% leistungsfähig bist

  • gelassen den Alltagswahnsinn mit der Familie wuppst

  • trotz Stress komplett abschalten kannst

  • nach einer Mahlzeit wirklich satt bist

  • nur dann isst, wenn Du wirklich körperlichen Hunger hast, und emotionaler Hunger für Dich passé ist
  • nach dem Mittag wach und aufnahmefähig bleibst

  • Deine Haut diesen Glow bekommt, der Dich 5 Jahre jünger aussehen lässt

  • Du Dich in Deiner Lieblingshose wohl fühlst

  • nicht mehr jeden Schnupfen mitnimmst

  • Bauch-, Kopf- oder Gelenkschmerzen Adieu sagen kannst

  • Dich gerne im Spiegel anschaust…

  • und Deinen Körper so richtig gerne magst

Deine neue Realität: Du verstehst Deinen Körper. Du weißt, was er braucht. Und Du setzt dieses Wissen im Alltag intuitiv und mit Freude um. Jeden Tag weißt, Du, was Du kochen und essen kannst, um optimal versorgt zu sein.
Du isst einfach lecker wenn Du Hunger hast. Frei von Stressessen und Heißhunger- Attacken. Und ohne Kontrolle, Disziplin und Kalorienzählen. Klingt das gut?

Ich bin Karine Gohr, Food-Coach, systemischer Coach (anerkannt vom DBVC e.V.), Trainerin für Mindfulness und Mindful Eating, zertifizierte Hypnotiseurin, Journalistin und Kochbuch-Autorin. In meinem Coaching und auf meinem Blog „Food-Freiheit“ gebe ich weiter, wofür ich brenne:

Deinem individuellen Bedürfnis entsprechend gesund zu essen,
Deine Gesundheit an erste Stelle zu setzen,
Deine Gedanken von Glaubenssätzen und Blockaden zu entrümpeln,
gelassen und achtsam mit Deinem Stress umzugehen,
so dass Du einen freien Kopf, einen gesunden Körper und exponentiell mehr Lebensfreude gewinnst.

Wobei brauchst Du gerade Hilfe?

Du versuchst schon ewig, Deine Ernährung umzustellen. Um Dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Um mehr Energie zu haben. Und um Deine Lieblingshose zuzuknöpfen, ohne dabei die Luft anzuhalten. Deine Hürden: Umsetzung im Alltag, verwirrende Ernährungs-Regeln, Heißhunger auf Süßes, wenig Zeit, mäkelige Familienmitglieder. Schau Dir jetzt mein Food-Coaching an:

Tagsüber isst Du diszipliniert, aber abends, wenn die Kinder schlafen und der Stress von Dir abfällt, dann stürzt Du Dich auf die Schokolade. Du ärgerst Dich über Dich selbst, aber kommst nicht gegen den abendlichen Heißhunger an. In meinem Mindful-Eating-Workshop lernst Du, die Stop-Taste zu drücken und achtsam zu essen. Trage Dich jetzt in die Warteliste ein:

Als ArbeitgeberIn sind Sie auf top-motivierte, leistungsfähige MitarbeiterInnen angewiesen. In Seminaren (online, offline), Vorträgen und Coachings finden Führungskräfte und MitarbeiterInnen ganzheitliche und individualisierbare Impulse für ihre Produktivität:  Gesundheit durch optimale Ernährung und gehirngerechtes Stressmanagement. Fragen Sie jetzt nach einem individuellen Angebot für Ihr Unternehmen:

Auf meiner Webseite erfährst Du, wie Du mit Hilfe von
Food + Health-Coaching ein gesundes, zufriedenes Leben führst:

Organisationen

Erfahren Sie, wie ich Unternehmen mit Konzepten zu Food, Stress-Management, Selbstregulation, Resilienz und Mindful High Performance in der Team-, Mitarbeiter- und Führungskräfte-Entwicklung sowie im Betrieblichen Gehundheitsmanagement unterstützen kann.

Warum Deine Gedanken, Glaubenssätze und Blockadenlösung genauso wichtig sind, wie was auf Deinem Teller liegt.

Blog

Rezepte für gesundes, alltagstaugliches Essen und ein starkes Mindset findest Du auf meinem Bog.
Als Food-Journalistin und Kochbuch-Autorin mit 13 Jahren Berufserfahrung entwickle ich Rezepte für Zeitschriften und Kochbücher. Meine Rezepte auf dem Blog sind schnell gekocht, passen in den vollen Alltag, lassen sich vorkochen und erleichtern den Alltag.

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Stell mir alle Deine Fragen zu Food-Coaching, Mindfulness-Meditation, Hypnose und ThetaHealing®. Ich freue mich auf Dich! Hier kannst Du
Deinen kostenfreien Kennenlern-Termin reservieren, oder mir eine Nachricht schreiben.

Wenn „Essen“ ein Lebensthema für Dich ist, wird es Zeit, dass Du Deinen Frieden damit schließt.

Und wenn Essen ein „Schlechtes Gewissen“-Thema ist, nach dem Motto „eigentlich müsste ich mal…“, dann wirst Du dank meinem Food-Coaching absolute Klarheit und einen Fahrplan gewinnen, welche Nahrung Dir gut tut, und – noch wichtiger – wie Du das Wissen im Alltag umsetzen kannst.

Und warum lohnt es sich,
dieses Thema anzugehen?

Weil der Zustand, den Du durch Deine persönliche optimale Ernährung erreichst, Türen öffnet, von denen Du nicht mal wusstest, dass sie existieren. Du gewinnst Lebenszeit, Zufriedenheit, Energie, mentale Klarheit und Stärke. Und das Unbezahlbare: Du wirst Dich in Deinem Körper so richtig wohlfühlen. So angekommen wie an Deinem allerliebsten Urlaubsort. In Deinem schönsten Kleid. Diesen Zustand nenne ich Food-Freiheit. Und er ist der Nährboden für jeden Erfolg, den Du Dir in anderen Bereichen Deines Lebens wünschst.

Denn was wir essen, ist die Basis unseres Seins,
der Kraftstoff, aus dem unsere Zellen gebaut sind.

Stimmt das Fundament nicht, dann wackelt das Haus darauf. Auf Deinen Körper übertragen heißt das: Du bist anfälliger für Stress, Zivilisationserkrankungen, Burnout, Allergien, Autoimmunerkrankungen, und so vieles mehr. Vor allem wenn Deine Ernährung geprägt ist von hippen Mode-Ernährungsformen und Halbwissen von Instagram-Influencern und Google, ist es schwierig, kontinuierlich gesund, intuitiv und achtsam zu essen.
Und egal ob Du SportlerIn, ManagerIn oder Mutter/Vater mit Teilzeit- oder Vollzeitjob bist: Du steigerst Produktivität und Resilienz, wenn Deine Basis stimmt. Ich helfe Dir, Deine Basis nach Deinen Bedürfnissen auszurichten.

Deine Ernährung dem Halbwissen von Google anzupassen, ist, wie einen Porsche auf der Autobahn im dritten Gang zu fahren:

Du lässt wertvolles Potenzial ungenutzt verpuffen, und verbrauchst dabei viel zu viel mentale und körperliche Energie.

Was mich antreibt:

Als Food-Coach ist meine Mission, Dich zu einem gesünderen Leben zu inspirieren, und Dich zu motivieren, Deine optimale Ernährung im Alltag wirklich umzusetzen. Weg von: „Eigentlich müsste ich…“, hin zu: „Ich mach das jetzt!“. Mein Anspruch ist, dass Du dauerhaft Dein Ziel erreichst: Mit Akzeptanz, Achtsamkeit und Prioritäten, anstatt von Disziplin, Kontrolle und Kalorienzählen. Und die Basis für all das ist meine Liebe zum Essen und zu natürlichen Lebensmitteln. Und meine Werte: Freiheit, Harmonie und Sinn. 

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